Makanan Peningkat HB Ini Jangan Diabaikan, Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuhmu

Posted at January 6, 2019 11:47 by Sinta Rizki Fadila in Kesehatan

Makanan Peningkat HB Ini Jangan Diabaikan, Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuhmu – Makanan peningkat hemoglobin makanan yang mampu membuat kadar hemoglobin yang terdapat pada sel darah merah dalam tubuh manusia menjadi meningkat dan berada pada kadar normalnya.

Hemoglobin atau yang dapat disingkat HB ini sendiri adalah, sebuah protein yang ada pada sel darah merah manusia, yang dimana fungsi utamanya yaitu sebagai pengikat oksigen yang nantinya akan dialirkan pada seluruh tubuh.

Kadar Normal Hemoglobin Pada Tubuh Manusia

Hemoglobin pada sel darah merah memiliki kadar normal perlu diketahui oleh setiap orang, sebab pada dasarnya kadar normal hemoglobin tersebut berbeda – beda dipengaruhi oleh usia serta jenis kelaminnya. Kadar hemoglobin dalam sel darah merah tersebut, diukur dalam satuan gram/100 ml darahnya.

Baca Juga: Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Batuk Pilek Ini Jangan Dimakan, Alasannya Bikin Miris!

Untuk mengetahui kadar normal yang harus dipenuhi manusia, silahkan simak kadar hemoglobin normal yang dipengaruhi oleh usia dan juga jenis kelaminnya berikut ini.

  1. Pada bayi yang baru saja lahir kadar hemoglobin normal adalah 17 gram sampai dengan 22 gram per 100 ml darah .
  2. Pada anak – anak kadar hemoglobin normal adalah 11 gram sampai dengan 13 gram per 100 ml darah .
  3. Pada pria dewasa kadar hemoglobin normal adalah 14 gram sampai dengan 18 gram per 100 ml darah
  4. Pada wanita dewasa kadar hemoglobin normal adalah 12 gram sampai dengan 16 gram per 100 ml darah
  5. Pada pria lansia kadar hemoglobin normal adalah 12.4 gram sampai dengan 14.9 gram per 100 ml darah
  6. Pada wanita lansia kadar hemoglobin normal adalah 11.7 gram sampai dengan 13.8 gram per 100 ml darah.

Apabila anda dan keluarga anda memiliki kadar hemoglobin yang tidak sesuai dengan batas normalnya, maka sebaiknya perlu bagi anda untuk segera mengatasinya. Bisa dengan cara mengkonsumsi makanan peningkat hemoglobin, yang dapat anda simak seperti dibawah ini.

Daftar Makanan Peningkat Hemoglobin Yang Rendah

Jika tubuh anda sedang mengalami kadar hemoglobin rendah, maka anda anda bisa mengatasinya tanpa perlu melakukan  tindakan transfusi darah. Caranya adalah dengan memakan makanan peningkat hemoglobin, seperti yang dijelaskan pada daftar berikut ini.

Konsumsi Sayur – Sayuran Hijau

Contohnya sawi, bayam, but dan juga sayuran hijau lainnya

Konsumsi Kuning Telur

Kung terlur adalah makanan yang kaya akan zat besi, yang cocok untuk mengatasi tingkat hemoglobin yang rendah.

Konsumsi Coklat

Jangan sembarangan ya, coklat yang dimaksud adalah dark coklat. Sebab mengandung kekayaan zat besi dari kakao sebesar 65% .

Konsumsi Buah Kering

Contohnya kurma, kismis, aprikot dan plus

Konsumsi Daging

Adalah cara yang paling tepat untuk mengatasi kadar hemoglobin yang rendah, sebab kaya akan zat besi juga vitamin B12 yang baik untuk menjaga zat besi stabil.

Konsumsi kacang – kacangan

Contohnya kacang polong, kacang hijau, kacang kering dan juga buncis.

Konsumsi Biji – Bijian

Contohnya beras merah, gandum, roti yang kaya akan kandungan zat besi dan juga karbohidrat yang bagus untuk pencernaan

Konsumsi Makanan Laut

Contohnya salmon, tuna, kerang, titam. Yang apabila dikonsumsi bukan hanya dapat meningkatkan hemoglobin tetapi juga baik bagi kesehatan, sebab mengandung omega 3 dan iodin

Selain cara tersebut, anda juga bisa meminum suplemen khusus penambah darah. Untuk membantu anda mendapatkan kadar hemoglobin normal selain dari mengkonsumsi makanan seperti disebutkan diatas

https://www.youtube.com/watch?v=amTTzO0I5ug ����

Gallery of Makanan Peningkat HB Ini Jangan Diabaikan, Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuhmu

Related to Makanan Peningkat HB Ini Jangan Diabaikan, Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuhmu

Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Batuk Pilek Ini Jangan Dimakan, Alasannya Bikin Miris!

Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Batuk Pilek Ini Jangan Dimakan, Alasannya Bikin Miris!

Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Batuk Pilek Ini Jangan Dimakan, Alasannya Bikin Miris – Makanan yang dilarang bukan tanpa sebab mengapa sebuah makanan perlu dihindari seseorang tanpa alasan yang jelas, sering kali orang mengabaikan larangan terhadap makanan yang dipantang sementara...
Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya

Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya

Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya – Pada dasarnya, manfaat daun salam untuk kesehatan itu ada banyak. Salah satunya adalah untuk mengobati masalah asam urat dan juga masalah kolesterol pada tubuh. Air rebusan dari daun salam ini mempunyai...
Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan – Siapa yang tak tahu dengan manfaat buah salak untuk kesehatan? Karena buah salak itu sendiri merupakan salah satu makanan yang sangat menyehatkan sekali. Buah ini memiliki kulit berbentuk sisik ular, namun rasanya sanga tunik...
Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Kulit

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Kulit

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Kulit – Siapa yang tak tahu dengan manfaat buah mangga untuk kesehatan? Buah yang berasa manis dan terkadang berasa asam ini ternyata punya banyak sekali khasiat dan manfaat untuk kesehatan tubuh seseorang. Salah satunya adalah...

Menjaga Kesehatan Mata dan Mencegah Penyakit Mata

Mata adalah salah satu organ yang sangat penting pada tubuh kita. Oleh karena itu Menjaga Kesehatan Mata Dan Mencegah Penyakit Mata menjadi sangatlah penting. Menurut survei di negara – negara Asia Tenggara, banyak sekali para penderita gangguan mata atau penyakit mata, jadi sebelum terjadi...

Fanspage SiteknoNusantara

Rekomendasi Link

Copyright © 2015-2016 by 9000 Resep Masakan Enak Dan Lezat. All Right Reserved. About - Contact - Disclaimer - Privacy Policy - Sitemap - TOS

error: Content is protected !!