Cara Mengobati Sakit Kepala Alami

Posted at January 2, 2017 9:22 by maressa bernadetta anastasya in Kesehatan

sakit kepalaPengertian dari sakit kepala adalah rasa sakit yang secara tiba-tiba muncul di bagian sekitar kepala. Sebagian besar sakit kepala yang terjadi tidak serius dan bisa diatasi dengan mudah, seperti dengan meminum obat pereda sakit, minum air putih yang cukup dan lebih banyak istirahat. Tapi ada beberapa jenis sakit kepala yang memerlukan penanganan lebih karena berkelanjutan atau bahkan ada yang bisa membahayakan nyawa. Sakit kepala tidak memiliki jangka waktu tertentu, bisa berlangsung kurang dari satu jam atau bahkan selama beberapa hari dan bisa muncul secara tiba-tiba atau perlahan-lahan dan sangat mengganggu Kesehatan anda. sakit kepala bisa disebakan oleh bermacam hal, namun secara umum sakit kepala bisa dikelompokkan berdasarkan penyebabnya, yaitu sakit kepala yang tidak terkait dengan penyakit lain atau disebut dengan sakit kepala primer dan sakit kepala yang diakibatkan oleh penyakit lain atau disebut juga sakit kepala sekunder. Beberapa tipe sakit kepala primer yang paling sering terjadi adalah migrain, sakit kepala tegang dan sakit kepala cluster.

Berikut ini adalah contoh dari penyebab sakit kepala :

  1. Cuaca yang terik menerpa diri Anda selama beberapa jam.
  2. Aroma parfum yang menyengat, bisa juga bau cat ataupun beberapa jenis bunga.
  3. Latihan fisik yang berlebihan.
  4. Aktivitas seks diluar batas dan terus ketagihan.
  5. Mengikat rambut dengan tali rambut yang begitu kencang sehingga penghubung jaringan pada kulit kepala jadi tegang.
  6. Salah bergerak, misalnya: Menjepit telepon dengan bahu dan pundak, duduk di atas kursi tanpa penyangga punggung dalam waktu yang lama.
  7. Zat tiramin yang terdapat pada minuman beralkohol dan jenis keju.
  8. Telat makan.
  9. Hubungan percintaan.
  10. Masalah ekonomi.
  11. Nikotin dari asap rokok yang terhidup hidung, sangat mengancam kesehatan karena mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah pada otak.
  12. Minum kopi berlebihan.
  13. Kekurangan vitamin B2, D dan magnesium.
  14. Kerja kelewat batas.
  15. Kurang tidur.
  16. Radiasi HP.
  17. Tumor.
  18. Infeksi pada hidung, kerongkongan dan telinga.
  19. Luka di kepala.
  20. Penyakit mata dan mata lelah.

sakitBerikut ini adalah Cara Mengobati sakit kepala alami alias tanpa obat :

1. Cara Mengobati Sakit Kepala dengan Meminum Air Putih
Salah satu penyebab sakit kepala adalah karena dehidrasi / kekurangan cairan pada tubuh. Dan kita pun tentu sudah mengetahui bahwa air merupakan komponen asupan yang sangat diperlukan oleh tubuh. Maka dari itu, jika anda terserang sakit kepala, segeralah minum air putih. Kemudian biasakan minum air putih 8 – 10 gelas per harinya agar anda terhindar dari sakit kepala.
2. Mengatasi Sakit Kepala dengan Memakan Kentang
Selain disebabkan oleh kekurangan cairan / dehidrasi, sakit kepala juga dapat disebabkan oleh hilangnya elektrolit seperti kalium. Nah, untuk mengatasinya tentu kita harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalium yaitu salah satunya kentang. Sebaiknya kentang yang akan dimakan, dimasak dengan cara dibakar dengan kulitnya, atau direbus (bukan digoreng).
3. Mengatasi Sakit Kepala dengan Pisang
Buah pisang mempunyai banyak manfaat,Selain kaya akan potasium ternyata pisang juga kaya akan magnesium yang dapat membantu meredakan migrain. Nah, jika sakit kepala menyerang, anda bisa memakan buah pisang untu mengurangi rasa sakit pada kepala.
4. Mengatasi Sakit Kepala dengan Es Batu
Tahukan anda, ternyata es batu juga dapat kita gunakan untuk mengurangi rasa sakit pada kepala. Caranya mudah, kita hanya perlu mengosok-gosokan / mengkompreskan es batu secara perlahan pada daerah kepala anda yang terasa sakit. Es batu akan menyebabkan mati rasa pada daerah kepala yang terasa sakit, sehingga akan mengurangi rasa sakit kepala.
5. Mengatasi Sakit Kepala dengan Makanan/ Minuman yang Mengandung Mint
Nah, kalau cara ini lebih cocok jika sakit kepala yang anda derita disebabkan oleh maag karena melewatkan makan sehingga perutmenjadi mual dan sakit kepala. Cara terbaik untuk mengobatinya yaitu dengan mengkonsumsi makanan/minuman yang mengandung mint seperti teh pappermint dsb.
6. Mengatasi Sakit Kepala dengan Kopi
Masih ingatkah anda dengan kalimat “sesuatu yang berlebihan itu tiak baik?” nah, begitupun dengan kopi, jika kita mengkonsumsi kopi dalam jumlah wajar ( tidak lebih dari 2-3 cangkir / hari), ternyata kopi juga bisa jadi solusi saat anda mengalami sakit kepala. Karena kandungan kafein dalam kopi 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Tapi ingat, jangan terlalu banyak minum kopi karena bisa memicu sakit kepala lagi, jadi minumlah kopi tidak lebih dari 2-3 cangkir / harinya.
7. Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Wijen
Kandungan vitamin E dalam biji wijen dapat membantu menstabilkan estrogen dalam tubuh, sehingga dapat mencegah migrain. Selain itu biji wijen juga kaya akan magneisum yang juga dapat mencegah sakit kepala. Selain biji wijen, makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis, juga banyak mengandung magnesium.
8. Mengatasi Sakit Kepala dengan Mengkonsumsi Ikan
Mengkonsumsi ikan juga dapat membantu meredakan sakit kepala terutama untuk ikan yang beemak seperti ikan salmon, makarel atau tuna yang kaya akan omega -3 dan lemak esensial yang dapat mencegah peradangan yang dapat menimbulkan migrain.
9. Mengobati Sakit Kepala dengan Semangka
Semangka merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan air, jadi dapat anda gunakan untuk mengatasi sakit kepala yang diakibatkan oleh dehidrasi.
10. Mengatasi Sakit Kepala dengan Streching
Streching merupakan gerakan pergangan (senam). Sakit kepala juga dapat disebabkan oleh otot-otot yang tegang, jadi jika anda sakit kepala, cobalah untuk melakukan gerakan-gerkan senam, atau bisa juga dengan melakukan yoga.
11. Mengatasi Sakit Kepala dengan Tidur Secara Teratur
Tahuka anda terlalu banyak tidur itu salah, namuan kurang tidur juga salah, karena tidur itu harus normal. Manusia tidak bisa bekerja selama 24 jam, karena manusia buan robot. Usahakan anda mendapatkan waktu tidur yang cukup misal 7-8 jam agar anda terhindari dari yang namanya sakit kepala.
12. Hindari Stress
Tak jarang sakit kepala juga disebabkan oleh otot-otot atau urat syaraf yang tegang, dalam salah satu penyebabnya karena terlalu banyak fikiran yang akhirnya menyebabkan stres dan sakit kepala. Jadi saran saya, jangan terlalu sibuk dengan pekerjaan. Luangkan waktu anda untuk melakukan refreshing. 🙂
13. Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Alpukat
Jika penyebab sakit kepala anda disebabkan oleh demam, anda bisa membuat pengompres alami dari biji alpukat. Caranya sediakan 2 biji buah alpukat kemudian parut. Setelah itu campur dengan sedikit air, kemudian tempel di dahi selama kurang lebih 1-2 jam atau setiap anda tidur dimalam hari.
14.Tarik Napas Perlahan
Sambil pejamkan mata. Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala.
15. Minumlah Secangkir Teh Hitam. Tambahkan perasan air lemon. Saat masih hangat, minum perlahan. Ini berguna untuk meredakan sakit kepala Anda segera.
16. Gunakkan Telunjuk Ibu Jari Untuk Memijat
Gunakan jari telunjuk dan ibu jariuntuk menekan secara perlahan batang hidung Anda. Dan, lakukan juga pijatan pada pelipis secara bergantian. Tapi ingat, jangan tekan terlalu keras.
17. Daun Jeruk Nipis. Tumbuk halus daun jeruk nipis lalu campur dengan air dan oleskan pada beberapa titik tubuh seperti pelipis, tengkuk atau leher dan bahu
18. Daun kangkung. Dengan mengkonsumsi sayuran ini kita dapat juga mengurangi sakit pada kepala.
19. Air Kacang Hijau. Rebus air kacang hijau dengan api kecil hingga air menyusut menjadi tinggal 1 gelas, lalu diminum.
20. Daun Cocor Bebek. Ambil beberapa lembar daun cocor bebek lalu remas-remas dengan air yang ditambahkan sedikit garam, lalu oleskan pada bagian kepala seperti dahi, leher dan punggung.
Itulah tadi bahasan saya tentang kesehatan kali ini. Semoga artikel Cara Mengobati Sakit Kepala Alami ini bisa membantu anda untuk menghilangkan rasa sakit kepala dengan tidak melulu meminum obat yang pada faktanya memang tidak baik. Tetap Sehat teman.
Baca Juga : CARA DAN TIPS MENJAGA KESEHATAN PARU-PARU

 

Gallery of Cara Mengobati Sakit Kepala Alami

Related to Cara Mengobati Sakit Kepala Alami

Menjaga Kesehatan Mata dan Mencegah Penyakit Mata

Mata adalah salah satu organ yang sangat penting pada tubuh kita. Oleh karena itu Menjaga Kesehatan Mata Dan Mencegah Penyakit Mata menjadi sangatlah penting. Menurut survei di negara – negara Asia Tenggara, banyak sekali para penderita gangguan mata atau penyakit mata, jadi sebelum terjadi...

Cara mengatasi nyeri haid alami

Nyeri haid atau dalam bahasa medis atau kesehatan disebut disminore merupakan hal yang wajar di alami, mengingat saat haid terjadi perlukaan pada dinding rahim untuk mengeluarkan sel telur yang menempel pada dinding rahim. Aktifitas para wanita sering sekali terganggu akibat haid...

Cara Dan Tips Menjaga Kesehatan Paru – Paru

Paru – paru adalah salah satu organ vital penting bagi kehidupan manusia, Khususnya berfungsi dalam sistem pernafasan manusia. Paru – paru bertugas sebagai tempat bertukarnya oksigen yang dibutuhkan manusia dengan karbondioksida yang adalah sisa dari proses pernafasan kita yang harus...

Cara Membuat Gigi Putih Bagi Pengguna Teh

Resep Masakan >> Cita rasa & aroma yg harum tidak heran apabila menciptakan teh jadi minuman paling tidak sedikit dimakan terbanyak ke-2 didunia. Tapi Sayang, teratur mengkonsumsi teh menyebabkan gigi menjadi kotor. Tetapi tidak butuh gugup, sekarang peneliti telah dapatkan...

Fanspage SiteknoNusantara

Rekomendasi Link

Copyright © 2015-2016 by 9000 Resep Masakan Enak Dan Lezat. All Right Reserved. About - Contact - Disclaimer - Privacy Policy - Sitemap - TOS

error: Content is protected !!