Cara mengatasi nyeri haid alami

Posted at January 2, 2017 12:38 by maressa bernadetta anastasya in Kesehatan

nyeriNyeri haid atau dalam bahasa medis atau kesehatan disebut disminore merupakan hal yang wajar di alami, mengingat saat haid terjadi perlukaan pada dinding rahim untuk mengeluarkan sel telur yang menempel pada dinding rahim. Aktifitas para wanita sering sekali terganggu akibat haid atau datang bulan. Sakit dan nyeri yang ditimbulkan membuat para wanita tak bisa bekerja dengan maksimal dan baik, terkadang membuat aktivitasnya terhenti sama sekali. Bagi para wanita nyeri pada saat haid (menstruasi / datang bulan) adalah suatu masalah tersendiri yang terkadang sangat menyiksa wanita yang menderitanya. ada 2 jenis nyeri menstruasi yaitu

Kategori nyeri haid
Nyeri haid primer adalah perasaan sakit dibagian perut bawah yang terjadi karena ketidak seimbangan hormon, tanpa kelainan organ dalam pelvis. Nyeri primer akan dialami oleh sebagian besar wanita normal.

Nyeri haid sekunder ditandai dengan adanya kelainan organ dalam pelvis. Hal seperti ini harus dilakukan pemeriksaan yang serius. Mungkin ada kista, mioma atau tumor di rahim, berikut akan saya terangkan Cara mengatasi nyeri haid alami

Penyebab Nyeri Haid
Penyebab nyeri haid ada beberapa faktor yaitu sebagai berikut yang ketiganya terkadang memiliki saling keterkaitan:
1.Terjadinya konstraksi rahim atau iskemia otot rahim. Karena lepasnya dinding rahim akibat peningkatan prostaglandin.
Nyeri haid atau dismenorrhoe adalah nyeri kejang otot (spasmodik) diperut bagian bawah dan menyebar kesisi dalam paha atau bagian bawah pinggang yang terjadi menjelang haid atau selama haid akibat kontraksi otot rahim.
2. Faktor hormonal
Nyeri haid diduga terkait dengan produksi hormon progesteron yang meningkat. Hormon progesteron dihasilkan oleh jaringan ikat kelenjar indung telur (corpus luteum) setelah melepaskan sel telur matang setiap bulan. Hormon tersebut memperbesar ketegangan mulut rahim hingga lubang mulut rahim menjadi sempit, akibatnya otot-otot rahim lebih kuat berkontraksi untuk dapat mengeluarkan darah haid melalui mulut rahim yang sempit. Kontraksi otot rahim yang menyebabkan kejang otot yang dirasakan sebagai nyeri. Keluhan nyeri haid berkurang atau malahan hilang setelah kehamilan atau melahirkan anak pertama. Hal ini karena regangan pada waktu rahim membesar dalam kehamilan membuat ujung-ujung syaraf dirongga panggul dan sekitar rahim menjadi rusak.
3. Psikis atau kecemasan berlebihan. Maka tidak heran apabila emosi wanita sering susah ditebak.
nyeri haid
Cara mengatasi nyeri haid :
  1. Kompres air hangat : Saat nyeri haid, hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengompres hangat, taruh air hangat ( panas bisa di atur sesuai selera) di dalam botol lalu letakkan di bagian perut yang sakit. Tekhnik ini merupakan tekhnik relaksasi untuk mengatasi nyeri.
  2. Diet : Diet yang dimaksud di sini bukan diet yang mengatur pola makan agar mendapatkan berat badan yang ideal, diet di sini lebih ditujukan pada pengaturan pola makan. Saat sedang haid usahakan untuk tidak mengkonsumsi makanan maupun minuman yang mengandung cafein, alkoho, gula dan soda. Saat haid perbanyak konsumsi buah terlebih yang banyak mengandung magnesium, kalsium dan zinc.
  3. Pisang : Pisang mampu mengurangi nyeri saat haid, perbanyak konsumsi pisang menjelang hari – hari akan datang bulan. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa nyeri pada saat haid.
  4. Tarik napas : Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.
  5. Olahraga : Olah raga dan latihan peregangan otot-otot ligamen sekitar rongga panggul dapat melancarkan aliran darah dirongga panggul upayakan BAB tetap lancar dengan makanan berserat bila perlu diberikan pencahar.
  6. Kunyit asam :Jamu tradisional kunyit asam ini dipercaya memiliki banyak khasiat, selain dapat menyegarkan tubuh juga dapat membantu meredakan nyeri saat menstruasi. Cara membuatnya ialah, parut beberapa ruas kunyit, tambahkan sedikit air, peras dan ambil air sarinya. Tambahkan sedikit asam jawa dan gula merah, kemudian rebus hingga mendidih dan angkat. Jamu kunyit asam bisa diminum dalam keadaan hangat untuk mengurangi nyeri saat datang bulan.

Cukup sekian penjelasan saya tentang Cara mengatasi nyeri haid kali ini, semoga berguna untuk anda semua, terutama mereka yang sering merasakan sakit saat sedang menstruasi. Sampai jumpa di artikel – artikel saya yang lain.

Baca Juga : CARA DAN TIPS MENJAGA KESEHATAN PARU – PARU

 

Gallery of Cara mengatasi nyeri haid alami

Related to Cara mengatasi nyeri haid alami

Menjaga Kesehatan Mata dan Mencegah Penyakit Mata

Mata adalah salah satu organ yang sangat penting pada tubuh kita. Oleh karena itu Menjaga Kesehatan Mata Dan Mencegah Penyakit Mata menjadi sangatlah penting. Menurut survei di negara – negara Asia Tenggara, banyak sekali para penderita gangguan mata atau penyakit mata, jadi sebelum terjadi...

Cara Mengobati Sakit Kepala Alami

Pengertian dari sakit kepala adalah rasa sakit yang secara tiba-tiba muncul di bagian sekitar kepala. Sebagian besar sakit kepala yang terjadi tidak serius dan bisa diatasi dengan mudah, seperti dengan meminum obat pereda sakit, minum air putih yang cukup dan...

Cara Dan Tips Menjaga Kesehatan Paru – Paru

Paru – paru adalah salah satu organ vital penting bagi kehidupan manusia, Khususnya berfungsi dalam sistem pernafasan manusia. Paru – paru bertugas sebagai tempat bertukarnya oksigen yang dibutuhkan manusia dengan karbondioksida yang adalah sisa dari proses pernafasan kita yang harus...

Cara Membuat Gigi Putih Bagi Pengguna Teh

Resep Masakan >> Cita rasa & aroma yg harum tidak heran apabila menciptakan teh jadi minuman paling tidak sedikit dimakan terbanyak ke-2 didunia. Tapi Sayang, teratur mengkonsumsi teh menyebabkan gigi menjadi kotor. Tetapi tidak butuh gugup, sekarang peneliti telah dapatkan...

Copyright © 2015-2016 by 9000 Resep Masakan Enak Dan Lezat. All Right Reserved. About - Contact - Disclaimer - Privacy Policy - Sitemap - TOS

error: Content is protected !!