Bangun Tidur Badan Kaku, Kenapa Ya? Ini Alasannya!

Posted at January 21, 2019 22:57 by Sinta Rizki Fadila in Kesehatan

Bangun Tidur Badan Kaku, Kenapa Ya? Ini Alasannya – Semua orang selalu ditekankan bila supaya mendapatkan tidur yang cukup itu harus selalut idur dari 7 jam hingga 8 jam setiap malam. Tapi, kenapa sudah melakukannya namun bangun tidur badan kaku?

Ada banyak penyebab yang membuat badan menjadi kaku setelah bangun tidur, misalnya saja seperti yang ada di bawah ini:

Tidur Gelisah

Agar tidak tambah lelah, sebaiknya perhatikan dulu kondisi tempat tidur Anda setelah bangun tidur. Bila ternyata bantal rumah sudah terdampar di lantai dan seprei, beserta selimutnya kusutnya minta ampun di bagian ujung kasur, maka besar kemungkinan bahwa Anda memiliki kebiasaan seperti grasak-grusuk ketika tidur, namun Anda tak pernah menyadari hal tersebut selama ini.

Baca Juga: Jangan Main-Main dengan Kecantikan Tradisional ini, Karena Hasilnya Bisa Begini..

Kebiasaan yang tidak bisa diam ketika sedang tidur ini besar kemungkinan menandakan bahwa Anda sedang mengalami sindrom kaki gelisah atau RLS / restless leg syndrome. Orang yang memiliki sindrom seperti ini biasanya akan merasa tidak nyaman pada kedua kakinya. Misalnya saja, mengalami rasa panas, dan kesemutan, sampai tidak sadar menggoyangkan kakinya agar meredakan sensasinya itu.

Sindrom ini bila terjadi akan membuat bangun tidur badan kaku dan tidur tidak nyenyak meskipun Anda sudah tidur cukup hingga 8 jam sekalipun. Karena ini bisa membuat Anda sering terbangun pada tengah malam hingga kemudian terjebak ke dalam fase tidur ayam. Yaitu, setengah tidur dan setengah bangun. Karena sering tidur ayam inilah yang kemudian membuat Anda menjadi mudah lelah setelah bangun tidur.

Menggemeretakan Gigi

Ini adalah salah satu kebiasaan tidur yang kerap dilakukan tanpa disadari. Sehingga, ini bisa mengganggu tidur Anda yang nyenyak. Kebiasaan ini disebut juga dengan bruxism yang menyebabkan otot di sekitar mulut dan rahang mulut menjadi mengencang sepanjang malam karena terus digerakkan. Hal inilah yang kemudian membuat tubuh menjadi lelah karena sudah dikeluarkan energinya sepanjang malam tanpa disadari.

Sebelum Tidur Main Gadget

Di era yang sudah serba modern seperti saat ini memang sulit sekali untuk menghindari gadget. Terlebih untuk mereka yang sudah terbiasa scroling media sosial dari HP ataupun laptop sebelum tidur. Tentu saja kebiasaan ini akan membuat bangun tidur badan kaku dan capek meskipun Anda sudah tidur dalam waktu yang cukup lama.

Cahaya biru yang sudah dipancarkan oleh layar gadget inilah yang nantinya bisa mengganggu kemampuan otak untuk memproduksi zat melatonin yang menyebabkan refleks tidur dan ngantuk. hal ini telah disampaikan oleh W. Christopher Winter, M.D. Beliau adlaah seorang dokter juga sebagai seorang penulis.

Karena alasan inilah yang membuat tubuh harus berjuang keras untuk bisa tidur. Dengan begitu, bangun tidur badan kaku karena zat  melatonin mulai bermasalah. Sehingga, hanya capek yang akan didapatkan bila bangun tidur bermain game. Maka dari itulah, jika ingin sehat, sebaiknya perhatikan beberapa hal di atas sebelum tidur. Jangan pernah bermain gadget ketika akan tidur.

Bila sebelumnya Anda sering menggeretakkan gigi ketika tidur, sebaiknya Anda harus perhatikan cara tidur Anda. Karena hal ini bisa mempengaruhi kondisi tidur Anda dan membuat badan semakin lelah ketika bangun tidur. Akibatnya muncul juga berbagai macam masalah kesehatan karena tidur tidak nyenyak dan kelelahan saat tidur ataupun sesudah tidur.

Gallery of Bangun Tidur Badan Kaku, Kenapa Ya? Ini Alasannya!

Related to Bangun Tidur Badan Kaku, Kenapa Ya? Ini Alasannya!

Xiaomi Mi Mix 3 5G, Mi 9 Explorer, Mi 9 SE, Mana Yang Terbaik?

Xiaomi Mi Mix 3 5G, Mi 9 Explorer, Mi 9 SE, Mana Yang Terbaik?

Xiaomi Mi Mix 3 5G, Mi 9 Explorer, Mi 9 SE, Mana Yang Terbaik – Xiaomi adalah salah satu pembuat untuk mengadakan acara pers khusus di Barcelona sebelum MWC. Ini meluncurkan smartphone 5G pertamanya model Mi Mix 3 5G yang...
Office 2019 Adalah Iklan Terbaik Untuk Office 365, Ini Alasannya!

Office 2019 Adalah Iklan Terbaik Untuk Office 365, Ini Alasannya!

Office 2019 Adalah Iklan Terbaik Untuk Office 365, Ini Alasannya – Dengan menaikkan harga dan menjauhkan fitur-fitur utama dari Office 2019, Microsoft telegraphing keinginannya untuk memindahkan seluruh basis penggunanya ke Office 365. Ketika Microsoft merilis Office 2019 untuk Windows musim...
Ingin Meningkatkan Kecerahan Layar HP? Simak Solusinya Disini!

Ingin Meningkatkan Kecerahan Layar HP? Simak Solusinya Disini!

Ingin Meningkatkan Kecerahan Layar HP? Simak Solusinya Disini! – Cara menambahkan kecerahan layar hp android, ini menjadi salah satu tips yang harus kita ketahui sebagai pengguna android. Untuk setiap layar hp android tentunya akan mempunyai tipe kecerahan yang berbeda satu...
Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan – Siapa yang tak tahu dengan manfaat buah salak untuk kesehatan? Karena buah salak itu sendiri merupakan salah satu makanan yang sangat menyehatkan sekali. Buah ini memiliki kulit berbentuk sisik ular, namun rasanya sanga tunik...
Jangan Salah! Minuman Demam Berdarah ini Super Mengatasi Gejala DBD!

Jangan Salah! Minuman Demam Berdarah ini Super Mengatasi Gejala DBD!

Jangan Salah! Minuman Demam Berdarah ini Super Mengatasi Gejala DBD – Musim hujan tiba, hal ini membuat penyakit DBD ini mulai mewabah. Buruknya lagi adalah, sampai pada saat ini, ternyata penyakit DBD ini belum ada obatnya. Sehingga, saat seseorang sudah...

Fanspage SiteknoNusantara

Rekomendasi Link

Copyright © 2015-2016 by 9000 Resep Masakan Enak Dan Lezat. All Right Reserved. About - Contact - Disclaimer - Privacy Policy - Sitemap - TOS

error: Content is protected !!